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在上周进行的挑战两站国家蹦床队冬训测验暨世界杯选拔赛上,拖着病体恢复训练仅一周的身体朱雪莹拿下一冠一亚。“赛前我都没拉过成套,极限这两站选拔测验对我来说是朱雪着奥一个突破。”赛后朱雪莹如释重负,莹向运卫开始讲述这个巴黎奥运前最后一个冬训的冕全故事。
“冬训一开始的力冲基础打得还挺好的,按照计划在进行。挑战但最近生病的身体人比较多,每次队里有人感冒发烧,极限我几乎是朱雪着奥逃不掉的。”就在测验前一周,莹向运卫朱雪莹才逐渐恢复训练,冕全“生病期间,力冲身体很不舒服,挑战生病带来体力下降,肌肉也掉了。因为我本来就有伤,肌肉力量下降的话,伤病也会带来额外的疼痛。测验前一天我连中午都需要扎针,一般不会在中午扎针治疗,但实在自己太难受了,好在扎完之后的下午完成了训练。测验前没有进行过成套训练,只是磨了单动作和连接训练。说实话,我对测验没什么把握。”
克服身体状态不佳的挑战,朱雪莹全力去拼。选拔赛第一站预赛第二套朱雪莹出现了失误,决赛中她得到56.33分,位列第二。选拔赛第二站决赛中,朱雪莹拿下56.84分,排名第一。“第一站预赛第二套出现了失误,自己想用大难度套,想去拼一下,但身体条件不允许,体能跟不上。第二天主动去调动状态,反而比第一天更好一些。”朱雪莹表示,目前距离自己的最佳状态还差挺远,虽然身体不好,但在其他方面有了提升。“训练中在技术方面取得了一定进步,对技术动作发力的理解比以前更清晰了,现在的成套高度也比东京奥运会时提高了半秒左右,这个提高对蹦床来说挺大了,有时候我们与对手的分差在0.01分,但高度半秒转换到得分上可能有0.5分。”
在东京奥运会夺冠后,朱雪莹没有迟疑,坚定向着巴黎出发了,她依然充满动力和追求。“我不会局限于拿完一个奥运冠军就没有追求了,我还想试试自己的潜力在哪里,能不能拿第二个。其实世锦赛的个人冠军、全运会冠军我都还没拿到,没实现大满贯,所以还有很多目标支撑我去奋斗。”
去年世锦赛上,朱雪莹输给了英国名将佩姬,屈居亚军。朱雪莹的技术分明显优于对手,所以佩姬在决赛中采用了难度高达15.8的成套去搏击,最终成功了。“我的动作规格质量高,如果她不加难度赢不了我,我们都在想办法赢。”两人的竞争关系,朱雪莹并不排斥,“佩姬和我是良性竞争,我喜欢这种感觉。别人都失败了我拿了冠军,还是别人发挥很好我发挥更好拿到了冠军,我肯定更喜欢后者,这种心理的满足感是不同的。”
充分了解对手之后,朱雪莹就能在奥运备战中做好充足准备。“其实我也有高难度储备,奥运会上我肯定也要上难度,因为那时竞争会更加激烈。但是到底用什么难度的成套,还需要仔细琢磨。比赛中难度分与技术分很大程度上是成反比的,难度越大反而容易拉低技术分,那样就不划算了。所以我要在一定难度上保持自己技术分的优势,这才是拿冠军的保障。”高手对决,胜负往往在毫厘之间。“世锦赛佩姬用了难度分15.8的成套,我用的是14.4的成套,但最终她只赢了我0.2分。其实她得最高分57分以上时的成套并不是15.8那一套,这个项目还是要立足提升自己,不能盲目被带跑偏。知道自己缺什么,自己该提升什么,这是必须想清楚的。”
正如朱雪莹所说,缺什么练什么,接下来她将以提升身体素质能力、有氧能力为目标。“虽然看起来一套动作很短时间就完成了,但其实需要的力量很多,整套动作能维持在一定高度是最好的,但是很容易第一个动作很高,后面越来越低,或者位移很大,而这些都跟有氧能力有关。”此外,下肢和核心力量的加强,也是她非常看重的。“腾空的状态里只能依靠腰腹发力,核心非常重要。跳得高不见得是腿用上多大的力量往上蹬,而是落网的时候能撑住,利用好网子给你的反弹力,跟器械的配合要做好。这方面我做得比以前好,是我的高度得以提高的一个重要方面,接下来继续提升。”
面对巴黎奥运,朱雪莹比东京更加从容了。“每一场比赛我都会认真对待,想好自己该做什么。上了蹦床之后,想的就是自己该怎么做好这10个动作,应该怎么发力,呼吸沉下来,不去想其他东西,往往结果就不错。”
记者 袁雪婧
来源:中国体育报返回搜狐,查看更多
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